你是否患有“焦虑症”?心理学:3分钟完成小测试,揭晓答案!
现代社会是个充满机遇与挑战的时代。在这样的环境中,人要保持一份豁达与从容的心态似乎很不容易。很多人都渴望拥有并保持一种宁静的心态,然而焦虑却常常把他们包围。
你时常感到焦虑吗?哪些表现说明自己正处于焦虑状态?
【资料图】
测试题目
下面是有关焦虑一般症状的问题,分为五个部分进行测试,每题设有五个选项。请你根据自己最近一周的情绪状况选择合适自己的选项。
第一部分:活动方面
1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣,觉得它们似乎太耗精力;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
2.对空闲时间自己该做什么,一点也没有底;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
3.经常去做一些难以完成的事情;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控。
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
第二部分:感觉方面
1.觉得一天当中很少有自己的时间;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
2.感到不被家人赏识;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
第三部分:胃口方面
1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
第四部分:睡眠方面
1.经常失眠;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
2.睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
3.在晚上,不想睡觉的时候睡着了;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
4.需要长时间的午睡。
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
第五部分:观念方面
1.失去了幽默感;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
2.情绪急躁易怒;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
3.对未来很悲观;
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
4.觉得自己麻木,无动于衷。
A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。
测试结果——心理学告诉你真相
以上各题:选A得0分,选B得1分,选C得2分,选D得3分,选E得4分。
总分:
20分以下:表明你不存在焦虑情绪;
21~40分:表明你有轻微的焦虑情绪;
41~60分:表明你有中等程度的焦虑情绪,应该设法放松;
61~80分:表明你处于极大的焦虑中,必须对生活加以重新调整。
- The End -
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