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全球微头条丨你是否患有“焦虑症”?心理学:3分钟完成小测试,揭晓答案!

来源:百家慧    时间:2023-02-28 16:46:50

你是否患有“焦虑症”?心理学:3分钟完成小测试,揭晓答案!

现代社会是个充满机遇与挑战的时代。在这样的环境中,人要保持一份豁达与从容的心态似乎很不容易。很多人都渴望拥有并保持一种宁静的心态,然而焦虑却常常把他们包围。

你时常感到焦虑吗?哪些表现说明自己正处于焦虑状态?


【资料图】

测试题目

下面是有关焦虑一般症状的问题,分为五个部分进行测试,每题设有五个选项。请你根据自己最近一周的情绪状况选择合适自己的选项。

第一部分:活动方面

1.完全失去对社交活动的爱好和兴趣,觉得它们似乎太耗精力;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

2.对空闲时间自己该做什么,一点也没有底;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

3.经常去做一些难以完成的事情;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

4.因为要做的事太多,感到不知所措和失控。

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

第二部分:感觉方面

1.觉得一天当中很少有自己的时间;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

2.感到不被家人赏识;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

3.时常有一种莫名其妙的不满和气愤;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

4.经常在寻求别人的恭维和夸奖。

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

第三部分:胃口方面

1.紧张或焦虑使自己不思茶饭;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

2.靠吸烟或喝咖啡来支持自己;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

3.想用巧克力和其他糖类来应付焦虑;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

4.有恶心、腹痛或腹泻的症状。

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

第四部分:睡眠方面

1.经常失眠;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

2.睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

3.在晚上,不想睡觉的时候睡着了;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

4.需要长时间的午睡。

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

第五部分:观念方面

1.失去了幽默感;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

2.情绪急躁易怒;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

3.对未来很悲观;

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

4.觉得自己麻木,无动于衷。

A.没有;B.几乎没有;C.有时;D.经常;E.总是。

测试结果——心理学告诉你真相

以上各题:选A得0分,选B得1分,选C得2分,选D得3分,选E得4分。

总分:

20分以下:表明你不存在焦虑情绪;

21~40分:表明你有轻微的焦虑情绪;

41~60分:表明你有中等程度的焦虑情绪,应该设法放松;

61~80分:表明你处于极大的焦虑中,必须对生活加以重新调整。

- The End -

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