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澳大利亚国立大学 (ANU) 研究人员的一项新研究表明，中年睡眠不足会对大脑健康产生负面影响。

该研究调查了29,000 多名年龄在 37 岁至 73 岁之间的人的睡眠习惯，可以为帮助对抗痴呆症等重大疾病提供依据。

根据主要作者和博士的说法。候选人 Tergel Namsrai 博士认为，损害大脑健康的不仅仅是睡眠不足。“每天睡眠超过 9小时或少于 6 小时都与较低的脑容量和认知测量有关——这对反应时间和记忆力等事情至关重要，”Namsrai 博士说。“白天打瞌睡也与大脑健康受损的一些指标有关。”

Namsrai 博士说，需要更加关注睡眠与大脑健康之间的联系，以及对改善睡眠的方法进行更多研究。“睡眠与大脑健康之间联系的潜在机制尚不清楚——还有很多工作要做，”她说。“但我们的研究表明，如果我们想在老年时 改善大脑健康并延缓痴呆症的发作，它可能是一个重要的目标。”

痴呆症是世界范围内导致死亡的主要原因之一，预计到 2050 年将影响 1.5 亿人。目前尚无治愈方法——这使得识别风险因素变得更加重要。

“大约 20% 到 40% 的痴呆病例可归因于可改变的非遗传因素，”Namsrai 博士说。“其中最著名的包括吸烟、酗酒和肥胖。但睡眠是一个新出现的风险因素。”